z twarogiem

[...] skręcałem drabinkę i się przy okazji zaj**iście opaliłem :-D https://i.imgur.com/xdYk9Lc.jpg Pizza z patelni na spodzie owsianym https://i.imgur.com/bOj4lsW.jpg Naleśniki z twarogiem i z mielonym meksykańskim - na wczorajszą trasę do Kazimierza Dolnego, gdzie mój brat wziął ślub cywilny. Dziwne czasy - dziwny ślub, ale i tak było super :-)) [...]

[...] - pseudokontrolowane ładowanie (nie wszystko jest na zdjęciach) spalacz 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. jajecznica z białek jaj, naleśnik z twarogiem na słodko, parówki, chleb, warzywa, płatki śniadaniowe na mleku 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 [...]

[...] i jabłkiem. /SFD/2017/2/20/cd2fc2e7f56e4d8d99a8143c5045e33b.jpg 2-3. PIerś z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/2/20/dba55bf2f03d44ee927d800bda930b16.jpg 4. Naleśniki z twarogiem i jabłkiem. /SFD/2017/2/20/173cd967dcdb41ffbbcd3e14a2bf4918.jpg /SFD/2017/2/20/456f43e65ae64e809a4c34874a2d6d9b.jpg 5. Tosty z serem topiony, serem Piórko, szynką [...]

[...] /SFD/2017/2/24/4f207c00906149ea9b9fcf7ec8541fb7.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, warzywami i oliwą. /SFD/2017/2/24/298fcbc45cf043acaa4a705554f8fe25.jpg 4. Gofry z mąki ryżowej, z twarogiem i gruszką. /SFD/2017/2/24/f7effbb97dbe4586b09aaf66aa9550b9.jpg 5. Bigos z wołowiną, kurczakiem i pyzami. /SFD/2017/2/24/b829728fa3f7416eae955a73d02003bd.jpg 6. BTW [...]

[...] bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. https://c1.staticflickr.com/3/2873/33454704156_02ac260240_z.jpg 4. Gofry z twarogiem i truskawkami. https://c1.staticflickr.com/3/2907/33367388991_cd5455f97a_z.jpg 5. Pizza na spodzie z ziemniaków z serem Piórko, szynką, pieczarkami i oliwą. [...]

[...] /SFD/2017/4/2/52e14d0339fc4d258efa5d4ca434a678.jpg 3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/2/e058641e563544a493d852c8abf91cf3.jpg 4. Naleśniki pszenne z twarogiem i truskawkami. /SFD/2017/4/2/b307ad34d6cd4c91bcf9573eeffe355b.jpg /SFD/2017/4/2/239448cb4de2480ebca58ed47a47b8a0.jpg 5. Bigos z kurczakiem i waflami ryżowymi. [...]

[...] . /SFD/2017/4/4/84c04fe9493d44a9b9717f0fa03f058f.jpg 2-3. Kurczak z makaronem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/4/544807a1db634b3c983e8d27a98b7991.jpg 4. Naleśniki z twarogiem, truskawkami i polewą czekoladową. /SFD/2017/4/4/d2f1983fe4b94806835de0ec2815a110.jpg 5. Bigos z wieprzowiną z kluskami śląskimi. [...]

[...] . /SFD/2017/4/5/b1d2556b50764496af83e78bd35b1f7e.jpg 2-3. Kurczak z makaronem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/5/90b28337fd0b46828d9a1d9ec873c53d.jpg 4. Naleśniki z twarogiem i truskawkami. /SFD/2017/4/5/1cf29e56593d465fb77b88c6df351a44.jpg /SFD/2017/4/5/c0096861318844968290680a012ac1ee.jpg 5. Frytki z kurczakiem z batatami, nerkowcami [...]

[...] . /SFD/2017/4/8/adbe318e905e4bcd9ce25b99fa55e6a9.jpg 2. Kurczak z ziemniakami, warzywami i nerkowcami. /SFD/2017/4/8/43d15d9c600546dd8aa61e614429cae2.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i truskawkami. /SFD/2017/4/8/94872da8606741b1b8fa412d28cee8af.jpg 4. Kurczak z kuskus, warzywami i olejem lnianym. [...]

[...] 100 Concentrate . 4. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Kurczak z ryżem i warzywami. 6. Omlet z piersią wędzoną i warzywami. 7. Omlet białkowy z twarogiem, kazeiną i masłem orzechowym. Przez krótką przerwę między kolarskim, a siłowym musiałem rozbić jeden posiłek na dwa, dlatego wyszło mi o jeden więcej, niż [...]

[...] 100 Concentrate i banem. 2. Omlet jaglano-ryżowy z nadzieniem z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i borówkami. 3. Indyk z ziemniakami i warzywami. 4. Gofry ryżowe z twarogiem, brzoskwinią i bitą śmietaną. 5. Omlet z szynką. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masła migdałowego. [...]

[...] luz. Dzisiaj sprawdzałem. Rano przykręciłem 30min dłużej na trenażerze w domu, bo się wkręciłem w filmy z Juanem Morelem. Dieta - HC + urodziny: CARDIO 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Indyk z frytkami z warzywami. 3. Kulki mocy - zblendowany ryż z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate TRENING 4. 2 kawałki torta, 50g FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglany z jabłkiem oraz gofry z truskawkami. 3. Indyk z kaszą bulgur, warzywami i olejem lnianym. 4. Mrożone truskawki z twarogiem oraz wafle ryżowe z Nutwhey’em. 5. Potrawka z mielonego z indyka. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate oraz krem z awokado i kakao. [...]

[...] taśm na kolana, bo już mnie w prawym zaczyna łupać. W przyszłym tygodniu atak na 385kg. W pozostałych ćwiczeniach bez większych zmian. Dieta - HC: 1. Naleśniki białkowe z twarogiem. 2. Omlet ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. TRENING 3. Kawałek sernika na zimno oraz indyk z ryżem. 4. Indyk z frytkami z [...]

[...] i zaraz odpalam film i lecę 30, a jak będzie lekko, to 60 minut cardio, bo wczoraj nie miałem okazji obciąż trochę kcal przed żarciem :-P Dieta - MC/0F: 1. Omlet białkowy z twarogiem. TRENING 2. Granexy czekoladowe z jabłkiem, kaszą manną i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk, frytki, warzywa. 4. Indyk, ryż, warzywa. 5. Krem z [...]

[...] na kolarzówce. Aż dziwne, że po nogach miałem siłę, ale poszło na prawdę nieźle. https://farm5.staticflickr.com/4514/37431544295_524c602a42_c.jpg Dieta - HC: 1. Naleśniki z twarogiem, kazeiną i kiwi posmarowane masłem z nerkowców. TRENING 2. Płatki śniadaniowe, płatki kukurydziane, kasza bulgur, nektarynki i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z kaszą gryczaną, ananasem, warzywami i tostami. 3. Indyk z makaronem ryżowym, warzywami i migdałami. 4. Kasza gryczana z twarogiem, brzoskwinią i masłem z nerkowców. 5. Krem z cukinii z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i udkami z kurczaka. 6. Jajka na miękko. [...]

[...] jaglanej, mąki pszennej, mixu bezglutenowego, białek jaj i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z ananasem. 3. Mintaj z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Naleśniki z twarogiem, gruszką i Nutwheyem. 5. Potrawka z kurczakiem, śmietanką kokosową, oliwkami i migdałami. 6. Twaróg z masłem z nerkowców i kostką czekolady. [...]

[...] z płatkami czekoladowymi z gruszką, płatkami kukurydzianymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem i mrożonymi truskawkami. 4. Tosty z serem i szynką + nerkowce. 5. Omlet z mieloną wieprzowiną. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate ze śmietanką [...]

[...] z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Jajecznica z serem żółtym 5. Udka z warzywami, oliwkami i orzechami. 6. Wafle ryżowe z kremem czekoladowy z awokado oraz z twarogiem z truskawkami https://farm5.staticflickr.com/4476/24192697548_0714c8823d_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem FitWhey Tri Creatine [...]